راهنمای مبتدیان برای شروع کار در پارکور و فریرونینگ

سایت شرط بندی رادیو جوان

در بالای هر قسمت ، دیوار را به سمت شانه های خود بکشید و چانه خود را به آرامی تا بالای دیوار لمس کنید. هر چقدر بتوانید از بالای آن به چانه برسید ، بهتر است. با این حال ، گردن خود را جرثقیل نکنید تا جبران کنده نشدن به اندازه کافی بالا

با افزایش قدرت ، کشش CH را با دامنه حرکت کامل و بدون هیچ کمکی برای پرش امتحان کنید. تا جایی که ممکن است ، بالا بروید و در هر مرحله که انجام می دهید ، به سمت پایین برگردید. آهسته و کنترل شده شروع کنید اما با بهتر شدن ، سعی کنید انفجار بیشتری ایجاد کنید تا قدرت صعود را برای صعودهای بهتر ایجاد کنید.

اگر این حرکت را پایین آورده اید ، تغییرات سخت تری را انجام دهید مانند انجام آهسته تر یا بیشتر انفجاری ، استفاده از دیوارهایی با چسب کمتر ، کشش CH با وزن ، کشش های CH با قفل کردن در زوایای مختلف ، 1 بازو CH کشیدن و غیره

راهنمای مبتدیان برای شروع کار در پارکور و فریرونینگ

آیا به خاطر می آورید که وقتی کودک تمام وقت خود را صرف کاوش

در جهان می کردید چه حسی داشتید؟

چنگ زدی ، صعود کردی ، و احساس کردی که دور و برته. اولین باری که با شجاعت

به بالای پله ها صعود کردید را به خاطر می آورید ؟ یا هنگامی که سرانجام شجاعت خود را برای پرش از

روی کاناپه جمع کردید و به زمین نشستید ، با صدای رضایت بخش رضایت بخش بر روی زمین پوزخند زدید؟ یا اینکه در مورد

زمانی که مسابقه دادید ، به همان سرعتی که می توانید ، در یک فضای خالی دو سرعت را طی کنید ، فقط به این دلیل

که می خواهید چطور؟ به یاد دارید وقتی شما را به زمین بازی بردند که می توانستید

با بچه های دیگر بدوید ، بپرید ، غلت بزنید ، بالا بروید ، بخندید و کثیف شوید؟