تاثیر تمرینات استقامتی بر بهبود عملکرد ورزش کاران در سایر ورزش ها

سایت شرط بندی رادیو جوان

و به طور کلی توسط اکثر بازیکنان کمتر دردناک تلقی می شوند 11،12. بنابراین ، داده های حاضر نشان می دهد که بازی های هندبال کوچک یک جایگزین جالب برای HIT سنتی ، به ویژه در فصل (جدول 1) است ، به شرطی که برخی قوانین خاص برای افزایش شدت تمرین نسبی بازیکنان مناسبتر اجرا شود. با این حال ، برای بهبود برنامه نویسی این بازی ها (مانند مدت زمان ، تکرارها ، تعداد بازیکنان ، قوانین و قالب های خاص موقعیت بازی) 13 ، و همچنین دوره بندی آنها در برنامه آموزش سالانه 11 ، هنوز تحقیقات بیشتری لازم است .

ملاحظات عملی برای تمرین استقامتی با قدرت

- نوشته شده توسط سیمون جونز ، انگلستان

زمینه

سوابق نشان می دهد که اندازه گیری قدرت انسان برای اولین بار بیش از 100 سال پیش در آزمایشگاه انجام شده است. با این حال ، 80 سال طول کشید تا کنتور برق به ابزاری دقیق برای اندازه گیری تبدیل شود ، قابل استفاده در مزرعه ، سپس 10 سال دیگر تا داده ها قابل درک ، ذخیره و تجزیه و تحلیل در قالبی باشند که به راحتی قابل تفسیر باشد.

محققان نیاز به اندازه گیری دقیق آزمایشگاهی قدرت را داشتند تا پاسخهای فیزیولوژیکی با اطمینان محاسبه شوند. این داده های فیزیولوژیکی اغلب برای مشخصات ورزشکاران برای مطالعات تحقیقاتی مورد استفاده قرار می گرفت. با این حال ، تمرکز پاسخ های فیزیولوژیکی مانند حداکثر VO2 ، آستانه بی هوازی ، بازده ناخالص و یکسان بود ، به جای اینکه توان خروجی به خودی خود باشد. در زیر مثالهایی از نحوه استفاده از خروجی برق بصورت سنتی آورده شده است.

در زمان های اخیر ، تمرکز از آزمایشگاه به حوزه تغییر یافته است. قدرت ارز عملکرد و توصیف کننده دقیق آموزش های میدانی است. به طور کلی ، علاقه از تأمین فیزیولوژیک به مصرف برق منتقل شده است